Tenang, Itu Hanya Spotlight Effect

Ilustrasi Spotlight effect
Sumber: www.google.com

Merasa bahwa seseorang terus memperhatikan kamu? Sehingga menuntut kamu harus selalu tampil sempurna didepan semua orang. Atau kamu pernah terjatuh didepan umum dan kamu merasa bahwa semua orang mengutukmu karena kecerobohan yang kamu miliki. Tak perlu khawatir, yang kamu rasakan hanyalah sekedar spotlight effect.

Spotlight effect mengacu pada bentuk umum dari kecemasan sosial yang menyebabkan seseorang memiliki kecenderungan untuk melebih-lebihkan sejauh mana orang lain di sekitarnya memperhatikan penampilan atau perilakunya dan sejauh mana orang lain menyadari hal itu. Spotlight effect menyebabkan seseorang menjadi ragu akan dirinya sendiri. Hal ini juga membuat seseorang percaya bahwa mereka akan dinilai buruk berdasarkan kegagalan yang mereka alami.

Penelitian yang dilakukan oleh Gilovich, Medvech, dan Savitsky menggambarkan bahwa apa yang dikhawatirkan merupakan sesuatu yang sebenarnya tidak diperhatikan oleh orang lain. Dalam penelitian tersebut melibatkan dua jenis partisipan. Yang pertama adalah partisipan pemakai kaos dengan gambar Barry Manilow (gambar seorang penyanyi yang dianggap akan membuat malu) dan partisipan observer. Selain menggunakan kaos Barry Manilow, partisipan juga diperkenankan menggunakan kaos yang mereka anggap keren.

Penelitian dilakukan pada sebuah ruangan, dimana partisipan memasuki ruangan tersebut secara berulang kali. Setelah percobaan tersebut dilakukan, partisipan pemakai baju kaos Barry Manilow menganggap bahwa ada sekitar 50% orang yang memperhatikan. Namun, pada kenyataannya hanya ada 20%  partisipan observer yang memperhatikan gambar pada baju kaos tersebut. Bahkan, pada saat partisipan pemakai kaos menggunakan kaos yang mereka anggap keren hanya ada 10 % partisipan observer yang memperhatikan. Hal ini jelas membuktikan bahwa penampilan dan perilaku kita tidak sepenuhnya diperhatikan oleh orang lain, sehingga kita tentunya tidak perlu merasa was-was akan hal tersebut.

Referensi : Gilovich, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment: An egocentric bias in estimates of the salience of one's own actions and appearance. Journal of Personality and Social Psychology. 78(02) : 211–222.